YOgA PRénAtAl À ARles
Traverser ces mois avec plus de douceur, de confiance et de présence dès le deuxième trimestre.
5 semaines • en petit groupe • ambiance bienveillante
La grossesse est une transformation profonde: physique, émotionnelle, identitaire. Pourtant, la plupart des femmes la traversent seules, entre les rendez-vous médicaux, les forums en ligne, et une injonction permanente à "profiter du moment".
Si vous es là, c'est peut-être parce que tu ressens qu'il manque quelque chose. Un espace pour toi. Un espace pour ton corps. Un espace pour tout ce que tu vis, pas seulement pour ce que tu attendes.
POURQUOI LE YOGA PRÉNATAL ?
Te SENTIR ANCRée DANS tON CORPS
Apprends à accueillir les transformations de ton corps avec douceur et curiosité, plutôt qu'avec résistance ou inquiétude.
TRAVERSER TA GROSSESSE AVEC PLUS DE LÉGÈRETÉ
Des outils concrets: la respiration, le mouvement, la conscience corporelle pour soulager les inconforts et traverser les hauts et les bas avec plus de douceur.
NE PAS PASSER CeS MOMENTS SEULE
Un petit groupe de futures mamans qui comprennent vraiment ce que vous vivez. Des liens qui, souvent, continuent bien après la naissance.
ARRIVER À LA NAISSANCE AVEC DES RESSOURCES INTÉGRÉES DANS LE CORPS, PAS JUSTE DANS LA TÊTE
Parce qu'on ne s'approprie pas des techniques qu'on découvre à 37 semaines. Commencer tôt, c'est arriver avec de vraies ressources intérieures.
CRéER UN LIEN AVEC TON BéBé
Chaque séance est aussi un espace pour tisser ce lien avant même la naissance, dans le calme et la présence.
« Grâce à l'accompagnement d'Amanda en yoga prénatal, j'ai pu vivre l'accouchement physiologique que je souhaitais. Ses cours m'ont donné des outils concrets pour gérer la douleur, respirer et avoir confiance en mon corps le jour J. »- Anna T. , Ancienne participantePRESTATIONS
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PARCOURS COLLECTIF
Une séance par semaine pendant 5 semaines pour habiter pleinement ta grossesse, tisser un lien profond avec ton bébé et arriver à la naissance avec confiance entourée d'un cercle de futures amies. Tu recevras aussi un coffret cadeau exclusif pensé pour nourrir les futures mamans.
Prochaines dates: 6 juin au 4 juillet; 5 septembre - 10 octobre 2026
Où: Quartier de la Roquette, Arles
Tarif - 110€ le parcours -
COURS PARTICULIERS
Des cours particulier à domicile, pour ralentir, te retrouver et cultiver plus de confiance dans ton corps pour le jour J. C’est l’opportunité de travailler en douceur, selon les besoins particulier de ta grossesse. C’est aussi, le bonheur du yoga chez toi pendant 1h15. Pas besoin de te déplacer, pas besoin du materiel, je m’occupe de tout !
1 cours - 60€
Pack de 4 cours - 200€
« Ces séances m'ont permis de pratiquer en douceur, d'échanger et de créer de beaux liens avec un formidable groupe de futures mamans. Une expérience très enrichissante que je recommande vivement! »- Mathilde, Ancienne participanteLE VOYAGE DU PARCOURS COLLECTIF
SEMAINE 1
ARRIVER DANS TON CORPS, CRÉER DE L’ESPACE
Une séance pour ralentir, se poser et entrer pleinement dans cette grossesse. À travers des mouvements doux, la respiration et un temps de présence, tu es invitée à te reconnecter à ton corps en transformation et à nourrir le lien avec ton bébé.
SEMAINE 2
BAssin, POSTURE ET ESPACE POUR BÉBÉ
Une séance dédiée au bassin et à la posture, piliers de ton confort pendant la grossesse. Des mouvements simples et fonctionnels pour soutenir ton corps au quotidien et offrir plus d'espace à ton bébé.
SEMAINE 3
POSITIONNEMENT OPTIMAL DU BÉBÉ
Comment le mouvement, la posture et la gravité peuvent naturellement soutenir le positionnement du bébé. Une pratique douce pour apprendre à faire confiance à l'intelligence de ton corps.
SEMAINE 4
RESSOURCES INTÉRIEURES ET LÂCHER-PRISE
Respiration, sons, relaxation… des outils simples pour traverser les moments intenses de ta grossesse et de ton accouchement. Un temps pour trouver ta puissance tranquille, entre force et relâchement.
SEMAINE 5: YOGA POUR LA NAISSANCE ET POST-PARTUM
La dernière séance est un moment privilégié pour se préparer à l’arrivée de ton bébé et à la vie qui s’ouvre ensuite. Un espace pour honorer le chemin parcouru et avancer avec confiance vers la maternité.
« Amanda propose une pratique qui s'adapte à tous les niveaux et à notre corps qui change. Un moment paisible qui participe au lien avec notre futur bébé. Les échanges avec d'autres femmes enceintes m'ont fait énormément de bien »- Vanessa, Ancienne participanteMOI C’EST AMANDA, PROFESSEURE CERTIFIÉE
Grande amatrice de yoga depuis plus de 15 ans, je me suis formée en Vinyasa Yoga à Londres en 2020. Durant ma grossesse, je découvre les bienfaits du yoga prénatal. Lors de mon accouchement physiologique, je découvre sa puissance. Grace à cette expérience, je décide de me spécialiser en yoga prénatal, postnatal, et maman-bébé. Avant de déménager dans le sud de la France, j’étais professeure de yoga dans plusieurs studios à Londres.
Je propose des cours bienveillants qui permettent aux futures mamans de se sentir bien dans leurs corps qui changent, d’apprendre des techniques de respirations pour rester sereine et des postures pour faciliter l’accouchement.
FAQ
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Dès que ta première échographie est faite, tu peux rejoindre le parcours c’est-à-dire dès le début du deuxième trimestre. Commencer tôt, c'est te donner le temps d'intégrer les outils en douceur, pour qu'ils soient vraiment les tiens le jour de la naissance.
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Oui, entièrement. Même avec une péridurale prévue, le début du travail se vit dans le corps, et ça peut être intense. Il y a une phase que tu traverserai avant qu'elle soit posée, et ce parcours te donne exactement les outils pour la gérer avec plus de calme et de ressources. Il n'y a pas une bonne façon d'accoucher. Il y a juste ta façon, et le fait d'y arriver avec confiance en toi et ton corps.
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Le suivi médical et le yoga prénatal sont complémentaires, ils ne font pas la même chose. Ta sage-femme prépare la naissance sur le plan médical et logistique. Ce parcours t’offre quelque chose de différent : un espace pour habiter ton corps, cultiver ta confiance intérieure, et t’entourer d'autres femmes qui vivent la même chose. Les deux ensemble, c'est puissant.
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Parce que la régularité, c'est ce qui fait la différence. On ne s'approprie pas une technique de respiration ou un geste de relâchement en une seule fois. Le parcours te permet de progresser, de tisser des liens avec le groupe, et de vraiment intégrer ce que tu apprends, semaine après semaine.
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Le parcours se déroule en petit groupe (minimum 4, maximum 8) pour que chaque séance reste un espace intimiste, bienveillant et adapté à chacune.
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Le parcours est vendu dans son intégralité. Les séances manquées ne font pas l'objet d'un remboursement. Cela dit, chaque séance s'inscrit dans un fil conducteur : les thèmes se construisent les uns sur les autres, et tu retrouveras naturellement le rythme à ton retour. Et pour ne jamais perdre complètement le fil, je te remets un guide pratique pour continuer à la maison ce que nous avons exploré ensemble en cours.
